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霉霉泰勒超级碗演出表情包飞起 张狂霸气霉超疯即视感

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  日前,网友“Houson猴姆”晒出Taylor Swift最新超级碗预热演唱会美图。

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  在图片中,霉霉化身“霉超疯”,各种表情包飞起,各种甩头、跳跃,但霉霉依旧是美的。

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  不得不说霉霉的音乐才华令无数人折服,每场演唱会不管是舞台设计还是演唱服装以及舞蹈都能让大家不枉此行,留下深刻的印象,这才是回馈给粉丝们真好的礼物。

发福后的Taylor Swift这次瘦了,但肌肉腿有点触目惊心!

前不久出席2018美国Billboard公告牌音乐奖的Taylor Swift,身材明显比之前身材失控的时候瘦了点,但不幸的是,霉霉的腿现在愈加壮实,变成肌肉腿!最怕“肌肉腿”这三个字啦到底该怎么运动瘦身啊!长腿还是那双长腿但明显壮实了许多出现既是焦点的霉霉这次确实瘦了,但整体依然有些圆润。一转身,侧面腿型真的令人有点错愕,成块的肌肉令腿侧面显得非常壮实。虽然美腿是得有点肌肉,主流审美还是希望肌肉线条更纤长一些,堆成肌肉块的这种情况,其实还是因为有一定的减脂空间。混血女神卢靖珊前阵被大家讨论说腿太粗,但其实真的比平常人瘦多了。之所以看起来略粗壮,还是因为腿部线条不够修长,有肌肉团的即视感。卢靖珊作为一名武术新星,长期的运动和武打训练使她的小腿肌肉更加发达,尤其小腿肌肉会看起来更明显。虽然适当的腿部肌肉会让身材看起来更加健康匀称,但过于发达的小腿肌肉会看上去有“小粗腿”的感觉,所以芭姐还是想教大家尽量避免突出的肌肉块的出现。怎样才能避免变肌肉腿?肌肉型小腿确实是很多小仙女们的一块心病,尤其是梨形身材的女生。小腿是一个最难瘦,却最易胖的部位T^T,所以在日常和锻炼时一定要避免肌肉僵硬成型。1. 运动前软化肌肉运动前可以适当按摩和拉伸,软化已成型的肌肉,避免在运动过程中,使已成型的肌肉更加僵硬,恶性循环肌肉腿反而会难瘦。2. 善用泡沫轴,滚出小细腿撸完铁以后,一定要借助泡沫轴为腿部肌肉做充分放松,有效防止紧绷的肌肉集合成型,360°无死角加速燃烧脂肪。Step1:双手向后撑地,臀部抬高,将双腿放到泡沫轴上,滚动大腿后侧和小腿肚上的肌肉。Step2: 双手向前撑地,一条腿膝盖和脚尖点地,在身前弯曲另一条腿放在泡沫轴上,滚动小腿外侧肌肉。Step3:屈臂侧撑,同时将双腿侧放于泡沫垫上,滚动大腿外侧肌肉。Step4:双手后撑地,曲右腿将臀部放于泡沫轴上,同时翘起左腿,脚踝轻放于右腿膝盖上。Step5:屈臂手肘向前撑地,脚尖点地,将一条腿搭在泡沫轴上,滚动大腿和小腿内侧肌肉。Step6:屈臂手肘向前撑地,将双腿放于泡沫轴上,滚动大腿和小腿前侧肌肉。泡沫轴使用Tips:在使用一段时间后,可以选择带有凸起形状的泡沫轴,加大对肌肉的压力。不过小仙女们还是要根据自身情况量力而行。3. 无氧运动要结合有氧运动一起进行不要只顾着撸铁,要结合至少30分钟的有氧运动才行。跑步、跳绳、动感单车、登山机,这些都算有氧运动。当然,避免腿部负重最好的有氧运动就是游泳!4. 健完身少吃点,尤其是主食和甜食!好身材三分练七分吃,练完以后,该吃吃该喝喝不仅不会瘦,还容易把身材练的更壮实。也就是说,通过健身,你肌肉含量和脂肪含量都增长了,双腿当然会看起来有些壮实了。碳水化合物不能完全戒掉,要控制量和次数。比如一天最多只吃一餐有碳水化合物的食物,其他两餐都以蔬菜、动植物蛋白为主。但是都不要过量!甜食、奶茶,实在想喝就买来送同事喝吧...任何形式的粗腿都事出有因,一定不要自我放弃!芭姐说了这么多,还是想让大家能看起来更瘦更美,如果你很欣赏自己现在的腿型也完全没有问题,芭姐超欢迎你们踊跃晒出自己的美腿!图片、gif来源于网络责编:YUKI执行:Yilin

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